妈咪社团 | 夏季宝宝喝水讲究多,宝爸宝妈快收好!

2020-07-09

夏天对于宝宝们的打击真的是太多了。蚊虫叮咬,高温暴晒,开个空调吧还容易着凉...

 

除此之外还有一项宝爸宝妈们不能忽略的,那就是高温带来的水分流失!

不少家长说,水嘛,多喝就对了!反正多喝水也没什么坏处。

 

但宝爸宝妈们要注意啦,不能给宝宝盲目喝水,一定要注意方式方法哦!

 

什么时候喝水合适

 

理论上,不要等宝宝渴了才给宝宝喝水,不要等宝宝尿少了才喝水,不要等孩子出汗多再喝。

要提前喝,比如外出前,洗澡前。

在外活动的时候和活动结束回家,都要给宝宝及时补水!

 

应该给宝宝喝什么水

 

不同年龄的宝宝水分来源是不一样的。

 

0-6个月:母乳就已经足够满足宝宝对水分的需求。在夏季妈妈们饮食要清淡,多吃新鲜的水果蔬菜,要多喝水。

 

加辅食后:可以给宝宝喝白开水了。自来水烧开后放凉即可(建议水温35-36℃)

 

1-3岁:根据宝宝的喜好,可以给宝宝榨果汁喝。选择味道不是太重的水果,可以稀释后再给孩子喝。

绿豆汤、荷叶水、莲子汤、蜂蜜、秋梨膏等也都是不错的选择。

 

纯净水or矿泉水

 

纯净水:太“淡”的水反而会带走宝宝细胞中的大量水分,喝的越多,宝宝越容易缺水。

 

矿泉水:宝宝在大量体液丢失的情况下才需要补充矿物质(如呕吐,腹泻,大量出汗等)。这些矿物质生理需求可以通过食物来补充。

 

市面上的矿泉水所含成分并不都适合宝宝,如果没选对矿泉水,也容易适得其反。    

 

喝多少水

 

不同阶段的宝宝,每天该摄入多少水呢?

 

0-3个月:15次左右。

4-6个月:10次以上。

如果宝宝的尿量明显减少,则需要在两顿奶之间少量多次的给孩子补水,大概在10-20毫升。尿量正常了就不用再额外添加了。

 

加辅食后:不要让宝宝空腹的时候喝水,建议在两顿饭之间给宝宝补充水分。

每天大概的喝水量=10毫升  X  宝宝的体重(公斤) 假如宝宝体重是10公斤,就需要100毫升水,在一天需要少量多次的摄入。


爱悦堡小提示:水要提前喝,不要在睡觉前给孩子喝过多的水!

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